bcaa na

[...] 4s ogolnie rozklad tygodnia jest taki pon:mma wto:Silka-Push,Bieganko i rozciaganie Sro:mma Czw:Silka-Pull, Bieganko rozciaganie Pia:mma Sob:Bieganko rozciaganie Nie:Basen Wiek 19 lat wzrost 186 waga 93,5kg. ogolnie zalezy mi na zwiekszeniu czystej masy i sily, od nastepnego tyg chce zaczac cykl z Napalmu, CM3, Bialko proteion 80 hi tec, i bcaa

Witam, Od jakiegoś czasu czytam i szukam różnych rozwiązań, które pasowałyby do mojej fizjologii planu dnia i celów treningowych. Znalazłem w necie kilka fajnych diet ale chciałbym dopasować je bardziej do siebie. Najpierw opisze trochę co robiłem do tej pory i potem przejdę do pytań. Mam prawie 40l. Ćwiczę od roku. Zaczynałem od 69kg (180cm [...]

[...] po 2 miesiącach intensywnego, umiejętnego treningu i diety dopietej na 100% kup jakąś dobrą kreatynke np green magnitude. Pule odżywek możesz jeszcze powiększyć o białko, bcaa, witaminy i minerały. Więcej Ci na razie nie będzie potrzeba. Jak wykazesz się silną wolą i zaangażowaniem to efekty przyjdą bardzo szybko. Odwiedz dział trening w celu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2ed181d05634afab07bebf75f6151aa.png 29.10.2012 Dzień Treningowy TRENING Zarzut na siad + wyciskopodrzut 4 serie po 5 Wiosłowanie sztangą 6 serii po 5 POdciąganie sztangi do brody 4 serie po 5 Wykroki ze sztangą 4 serie po 10 na noge Wyciskanie na skosie 4 serie po 6 DIETA 5 jajek + szynka konserwowa 100 g owsianych + 30 g [...]

Solaros już dawno zauważyłem,że nie robi mi większego znaczenia to czy zjem 7 mniejszych posiłków czy 4 duże,co więcej lepiej czuję się jedząc rzadziej ale do syta.Poza tym rzadsze posiłki bardziej pasują mi do rozkładu dnia,bo pracuję i mam życie osobiste jak każdy inny człowiek więc nie ma opcji na przyporządkowanie wszystkiego siłowni(zresztą [...]

nie bo zamawialem przez ziomkow z tego forum jak bylem w PL a teraz juz nie jem supli a jak jem to z myprotein bo na bialko, mono, bcaa to rozncy nie robi skad. Xpand jak byl jeszcze starszy to byl jeszcze leoszy teraz to szajs

Wita, prosze o ocene planu na mase. Trenuje około 3 lata, z tym ze w tym okresie moze z rok by sie uzbierał kiedy tak naprawde trenowałem. Aktualnie skończyłem FBW, i chce przejsc na plan dzielony, 5 dniowy. Biore Monohydrat+Dekstroza, Napalm, Białko, BCAA, Carbo. O to ten plan: Poniedziałek (DOM) Klatka + Łydki: 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

warezz - nie jestem w temacie SAA ale stawiam piwo ze to jak z suplementacja jak porownasz co wypisuja na tym forum z zachodnimi forami i badaniami naukowymi to sie za glowe zlapiesz Porownaj sobie sklad supli w EU i w US. czasami sie zastanawiam czy nie zamawiac stamtad. Flex1976 kiedys pisal ze profesionalni kuturysci ktorych zna wala duzo [...]

Siemano, witam wszystkich w moim dzienniku;) O mnie Szymon, 23lata, 189cm, 97,5kg88-O Na co dzień praca biurowa, 9h dziennie. Jakiś czas temu postanowiłem że zmienię trochę swoje życie (swego czasu ważyłem duuużo ale o tym innym razem) i teraz wylądowałem tutaj. Kilka miesięcy temu byłem jednym z żołnierzy kapitana kajdana, teraz znowu sie zalałem [...]

[...] -2 kromki chleba razowego+3 jajka gotowane http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: -omega3+2tabs multipack przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -6tabs beta alaniny sfd -10g bcaa -bcaa xtra drink na noc: -pójdzie 30g odżywki białkowej+2tabs zma http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png [...]

cześć krótko i na temat, chce wrócić do dawnej formy i po treningu przypominawczym dla mięsni chce zacząć suplementacje. Waga: 87 Wiek : 18 Wzrost : 185 chce tłuszczyk zamienić na mięsnie i tu pytanko czy stosować BCAA + spalacz tłuszczu + białko (zamiast niektórych posiłków których nie będe w stanie przygotować) czy z cyklu polecanego przez sfd [...]

[...] BJJ (mocna rozgrzewka, wytrzymałość siłowa, siła z partnerem, walki judo zadaniowe, walki w parterze zadaniowe) Suplementacja : wiatminy olimp do posiłku po treningowego bcaa 10g przed bjj bcaa 15g po bjj 30g whey w szkole 60g carbo po treningu omega-3 1g do posiłku po treningowego magnez + b6 do posiłku po treningowego 5gram jabłczanu [...]

Dzień 29 - 29.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09708ea3737e41679cad1a2e3bbdb2b0.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a7f6219748f440e82d0238c8aa19bde.JPG A1 - ostatnia seria - walka o każde powtórzenie od 10 w górę A2 - ok, na następnym biorę 12kg (od 10 kg mam sztangielki co 2kg) B1 - z treningu na trening coraz [...]

Witam! Pytanie może nie dotyczy dawkowania ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Poleci ktoś najlepsze na dzień dzisiejszy (jakość/cena) BCAA oraz lecytyne?

Dzień 29 (tydzień 5) 29.10.2012 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, zielona z imbirem, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa x3 warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, dynia, suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 150/180/75 [...]

[...] +120g schabu 3.70g basamati +2 palki z kurczaka + warzywa(papryka,ogorek) 4. salatka warzywna plus 2 kawalki sernika /SFD/Images/2015/12/31/ab962210bd544044898601562fee5fe9.jpg 2x2 arthreo free 4 caps beta alanine 2x5 creatine tabs 20 g bcaa okolo treningowo 25 g hot drink /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78c072cdbbed41009e9eb883341e54a9.JPG

Siemka.Myślę że już czas zabrać się za dietę do moich treningów bokserskich.Przeczytałem dużo artykułów cały czas zwiększam wiedzę na temat diet i różnego rodzaju rzeczy,lecz mam kilka pytań.Trenuje boks 5x w tygodniu chciałbym mieć dietę która nie podbije mi wagi ani jej nie zbije krótko mówiąc chciałbym zostać jeszcze jakiś czas w tej samej [...]

Trec - BCAA G-Force - 300 g - 49zl starczy na caly miesiac

a co bys powiedzial na Trec - BCAA G-Force

jesli masz zbedne pieniadze to ok, na masie nie jest koniecznoscia stosowanie bcaa ale zawsze pomoze bo to uniwersalny supelek. tanio ci wyjdzie bcaa od sfd - dawaj min 1g/10kg masy przed i po treningu, zdr